-Consejos relativos a la vista:
1. Hacer descansos cada cierto tiempo.
2. Establecer el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo.
3. Taparse los ojos con las manos y abrirlos para mirar a la oscuridad.
4. Parpadear. Aunque parezca una tontería, debido a la concentración la gente se olvida de parpadear y los ojos se secan.
5. Asegurarse si hay luz, si es natural mejor. Ya que si estamos a oscuras, las pupilas se dilatan y por tanto son más sensibles al ordenador.
6. Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia como mínimo.
7. En vez de leer libros pero por ordenador, es mejor imprimirlo, y así no se te cansa la vista.
-Consejos relativos a la postura o ergonomía frente al ordenador:
Si no tienes una buena posición frente al ordenador, se pueden adoptar posturas forzadas, sobre todo del cuello, el tronco y las extremidades superiores.
Ajusta la altura de la silla, de forma que puedas mantener los antebrazos flexionados hasta 90º, y apoyados sobre la mesa, sin despegar los hombros. Si no hay mesa, apoya el ordenador sobre el maletín u otro objeto similar.
Mantén la espalda correctamente apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deberían formar un ángulo de 90º. También hay que mantener apoyados los pies y las piernas para facilitar el apoyo lumbar en el asiento y evitar compresiones en las piernas.
-Consejos relativos a la electricidad:
Evitar tener los cables enredados y en zonas de paso.
Es recomendable no comer ni beber cerca del ordenador para evitar percances.
